許多上班族總愛在早餐來杯咖啡,以做為工作時的精神來源,但您知道喝咖啡提神也是必須”看時辰”的嗎?

根據國外科學網站指出,人體會分泌台中超音波抽脂推薦雷射溶脂抽脂推薦出一種叫做「皮質醇」的荷爾蒙,皮質醇能提高血壓、血糖水平及產生免疫抑制作用,也能幫助我們集中思緒、處在精神良好的狀態。通常皮質醇的分泌高峰時段為早上8點到9點、中午12點到1點以及下午的5點半到6點半之間,如果在這幾個時段中飲下咖啡,等於是在精神最好的時候又再提神,這種感覺就像是每一餐都去自助餐吃到飽,當胃被越撐越大,就需要更多的食物才會感受到飽足感。所以在皮質醇分泌的高削骨整形推薦峰時段喝咖啡,漸漸一杯咖啡的量已無法達到提神作用,就需要更多的咖啡才能發揮效用。

避開皮質醇分泌的高峰時段,我們可簡單推算出若想水刀抽脂價錢利用咖啡提振精神,可在上午9點半到11點半之間及下午1點半到5點之間飲用,效果會是最好的。

若怕喝了咖啡削骨之後晚上睡不著覺的人也不需擔心,可將咖啡的量減半,或是補充維他命B群、Q10、維他命C。如果是保健食品請依照瓶裝上的每日建議食用量,而食物中黃、綠色蔬菜、帶殼榖物富含維他命B群,深綠色蔬菜含有輔?Q10,蔬果有維他命C等,都可適時補充,來維持滿滿的健康活力。

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蔡敏枝

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